整体に通わなくても腰痛は治せる！ １日５分のストレッチで腰痛にならないからだは作れる！ 整体、マッサージに通っても時間が経つと再発するひどい腰 この痛みと一生付き合うのかなこの痛みは治らない もしかして、痛みが解消されないと諦めていませんか？ …

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 今回は「慢性腰痛」 について紹介していこうと思います あなたは慢性腰痛で困っていませんか？ そもそも慢性腰痛とは、、 腰の痛みが３か月以上続く状態 のことを言います！ 慢性腰痛は 小学生から高齢者まで幅広…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 今回は「メンタルケア」に ついて紹介していきます！！ 腰痛で悩んでいる あなた！！ こんなことを考えたことは ありませんか？ 整骨院に通っているのに 原因がわからない 痛みがまた再発する これから先もずっと …

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 今回は「目線」について 紹介していこうと思います！！ 突然ですが 普段歩いている時や デスクワークの時に 目線を意識したことなんてありますか？ 正直に言います！！ 僕は今まで意識したことが ありませんでした…

こんにちは！ トレーナの のりくんです！ デスクワークやパソコンの 作業に腰痛は付きもの！ 職業病だから仕方ない 当たり前と諦めているあなた！ そうではありません！ 今回はデスクワークに腰痛はつきもの と思っている方にではない原因と対策を 詳しく解…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 今回は「反り腰」に ついてお伝えします！！ あなたは反り腰ではないですか？？ 自分の姿勢を確かめてみてください！ あなたはこんな悩みありませんか？ 姿勢の悪さを自覚している 慢性的な腰痛、肩こりがある 猫…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 突然ですが 同じ姿勢を続けていると 腰に痛みを感じたことはありませんか？ 最近はリモートワークで 仕事をしている人が 多いと思います！ 同じ姿勢を 続けていると 腰に違和感はありませんか？ 僕自身も大学生の…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 今回は腰痛と水分の関係について 話していこうと思います！ あなたはしっかりと水分補給できてい ますか？人間は生きてく中で 水、空気、水分、光 が大事になってきます！ そのなかの水分が腰痛と関係して いるの…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！！ みなさんは、腰が張って辛い、、 仕事中に腰を動かすとゴリゴリ…と 動かしにくさを感じるともありますが なにが原因かのかわからないと思います！ このゴリゴリ痛くて仕事に集中できない！ このゴリゴリなんなの…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 今回は簡単にできる インナーマッスルのトレーニングを 紹介します！！ 腰痛になる人に共通しているのは ・長時間同じ姿勢 ・運動不足 ・筋力不足 などが関係してきます！ 僕自身も同じような症状があり 腰痛に悩…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 今回は仕事中の腰痛に 悩まされている方へどうすれば解消 できるかをご紹介いたします！ 仕事は忙しく デスクワークで同じ姿勢でいる ことが多く午後になると腰痛が 悪化して仕事に集中でない！ という方が多いと…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 今回は、一人でできる セルフケアについて話していこうと 思います！ セルフケアってなに？ 言葉の通り 自分自身でからだをケアすると いうことです！！ 忙しくて 整骨院に行くことができない あなたは必見です！…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ あなたは1日の中で どれくらい「腰」を使うことが あるでしょうか？ 日常生活の中で腕を耳の横まで上げる動作が どれほどあるでしょうか？ 知らずのうちにデスクワークなどをして いると人は肩を耳の横まで上げる…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！！ あなたが腰痛になって 痛みを解消するために 考えることはなんでしょうか？ それは 整骨院、マッサージ店 に行くということが思いつくと思います 腰痛を引き起こしした多くの人が どこに行くのかというと 整骨院…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！！ 今回はストレッチの重要性 について話していこうと思います！ 腰痛に悩んでいる あなた 普段ストレッチを行っていますか？ 行っているつもり？ になっていませんか？ そんなあなたに 正しいストレッチの方法を …

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 本日は 筋肉の働き 筋力 に関して書いていこうと思います！ なぜ 筋肉の働き 筋力が 大切なのか？ 僕が腰痛に悩んでいたとき 何気なくやっていたストレッチが 筋肉のことを知ることで より効果が出たと実感したか…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 今回は「腰痛と睡眠」に ついて話していきたいと思います！ アメリカの国立衛生研究所によると 一生のうちで腰痛になる つまり背中の痛みを感じる人は 全体の８割にもなるそうです！ あなたは社会人になってから …

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！！ 今回は 「湯船につかる重要性」 をご紹介いたします！ 忙しい毎日疲れて帰ってきて シャワーだけでお風呂をすまして しまう方が多いと思います。 しかし、 湯船にしっかりつかることで 腰痛を予防・改善すること…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 今回は最近増えてきている「テレワーク」で 腰痛に悩まされているあなたに疲れや張り を軽減する方法についてご紹介していきます！ 最近仕事を自宅でやる方が増えたのでは ないでしょうか！？ なぜテレワークにな…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 突然ですが 「一日の中で同じ姿勢を取り続けている」 事に気づいていますか？ そんなあなたは腰痛は解消されません！ 今回は「同じ姿勢はNG」について ご紹介します！ この対策を行うことで 今まで知らずに取り続…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 今回は２回目ということで、、 根本的な部分を 説明していきたいと思います。 多くの日本人が抱える 体の不調といえば 腰痛です。 日常生活に支障をきたすほど 腰痛に悩む人もいる一方で 腰痛とは無縁な人がいる事…

はじめまして！！ トレーナーの のりくんです！ このブログでは 腰痛に病んでいるあなたが 腰痛解消を簡単に解消できる方法 を発信していきます！！ これは僕自身の話です。 僕は高校を卒業して大学に進学しました！！ これから楽しい大学生活が始まると思い…