反り腰ってなに？

こんにちは！

トレーナーの

のりくんです！

今回は「反り腰」に

ついてお伝えします！！

あなたは反り腰ではないですか？？

自分の姿勢を確かめてみてください！

あなたはこんな悩みありませんか？

姿勢の悪さを自覚している

慢性的な腰痛、肩こりがある

猫背やぽっこりお腹が改善されない

当てはまることはありませんか？

そんなあなたは反り腰になっている

可能性があります！

反り腰とは

言葉の通り常に腰が

反ってしまっている状態です！

反り腰になってしまうと

腰にストレスが

加わりやすくなってしまいます！ 

これが慢性的な腰痛の

痛みの原因になっています！！

反り腰にならないために

今からできる簡単な方法を

お伝えします！！

①お腹に力を入れて生活する

からだを支える筋肉が弱いことで

反り腰になってしまいます！

少しの時間からお腹に力を

入れて生活してみましょう！

②座る姿勢を意識する

座る時に天井から引っ張られている様な

イメージで背筋を伸ばしてみましょう！

できれば柔らかい椅子より

硬い椅子の方が意識できると思います！

普段の何気ない意識から

反り腰を改善してみましょう！

あなたの

腰痛が解消される日も近づいてきています！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！