こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 今回は簡単にできる インナーマッスルのトレーニングを 紹介します！！ 腰痛になる人に共通しているのは ・長時間同じ姿勢 ・運動不足 ・筋力不足 などが関係してきます！ 僕自身も同じような症状があり 腰痛に悩…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 今回は仕事中の腰痛に 悩まされている方へどうすれば解消 できるかをご紹介いたします！ 仕事は忙しく デスクワークで同じ姿勢でいる ことが多く午後になると腰痛が 悪化して仕事に集中でない！ という方が多いと…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 今回は、一人でできる セルフケアについて話していこうと 思います！ セルフケアってなに？ 言葉の通り 自分自身でからだをケアすると いうことです！！ 忙しくて 整骨院に行くことができない あなたは必見です！…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ あなたは1日の中で どれくらい「腰」を使うことが あるでしょうか？ 日常生活の中で腕を耳の横まで上げる動作が どれほどあるでしょうか？ 知らずのうちにデスクワークなどをして いると人は肩を耳の横まで上げる…