筋力があると腰痛解消につながる！？

こんにちは！

トレーナーの

のりくんです！

本日は

筋肉の働き　

筋力

に関して書いていこうと思います！

なぜ　

筋肉の働き

筋力が

大切なのか？

僕が腰痛に悩んでいたとき

何気なくやっていたストレッチが

筋肉のことを知ることで

より効果が出たと実感したからです！！

①からだを動かす、安定させる

筋肉の中でも骨格筋は、骨と骨を

つなげるようについています。

骨格筋が関節を安定させることで姿勢を

保ち、正常な動きをすることができます。

②ポンプの役割

心臓から押し出された血液は、からだの隅々まで

めぐって静脈を通り再び心臓に戻ります。

心臓から離れるほど

送り出された血液の勢いは弱まります！

心臓からもっとも遠い足に巡ってきた

血液を心臓に押し戻す際に重要なのが

ふくらはぎの筋肉です！！

ふくらはぎの筋肉は

「第二の心臓」と呼ばれています！

女性が浮腫やすいのは

ふくらはぎの筋力がなく

心臓に血液を戻しきれないことが考えられます！

筋肉・筋力が減ることにはリスクがあります！

少しでも当てはまる人は

エスカレーターから階段に

変えてみましょう！！

筋肉が増えることで

腰痛を解消することができます！

腰痛のない生活を手に入れるために

日常生活の中から

少しずつ変えてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！