なんでデスクワークで腰痛になるの！？

こんにちは！

トレーナの

のりくんです！

 デスクワークやパソコンの

作業に腰痛は付きもの！

職業病だから仕方ない

当たり前と諦めているあなた！

そうではありません！

今回はデスクワークに腰痛はつきもの

と思っている方にではない原因と対策を

詳しく解説していきます！

社会に入社して毎日パソコンの作業を

長時間しているとどうしても

腰が張ってきますよね！

この悩みをあなたもっている

と思うのでいろいろとお話ししています！

■デスクワークで腰が張る原因■

腰痛は「日本の国民病」と言われるほど

多くの人が悩まされています！ 

長時間同じ姿勢でいることや

姿勢が悪いことにより

痛みが発症します！

予防や対策を紹介します！

①姿勢を良くする

何度も言いますが姿勢を意識することが

一番重要です！

デスクワークをしているあなた

気づいたら画面に顔が近づいていませんか？

この姿勢が腰に負担をかけています！

気づいた時に正しい姿勢を

意識してみてください！

②筋肉をほぐす

長時間同じ姿勢でいると血流が悪くない

からだが固まってしまいます！

１時間に１回立ち上がり

ストレッチをしてみましょう！

デスクワークに腰痛はつきものと

諦めていたあなたもぜひ

試してみてください！！

意識を少し変えるだけで

あなたの腰痛は

日に日によくなっていきます！

腰痛を解消して明るい

日々を手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！