こんにちは！ トレーナーの のりくんです！！ あなたが腰痛になって 痛みを解消するために 考えることはなんでしょうか？ それは 整骨院、マッサージ店 に行くということが思いつくと思います 腰痛を引き起こしした多くの人が どこに行くのかというと 整骨院…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！！ 今回はストレッチの重要性 について話していこうと思います！ 腰痛に悩んでいる あなた 普段ストレッチを行っていますか？ 行っているつもり？ になっていませんか？ そんなあなたに 正しいストレッチの方法を …

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 本日は 筋肉の働き 筋力 に関して書いていこうと思います！ なぜ 筋肉の働き 筋力が 大切なのか？ 僕が腰痛に悩んでいたとき 何気なくやっていたストレッチが 筋肉のことを知ることで より効果が出たと実感したか…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 今回は「腰痛と睡眠」に ついて話していきたいと思います！ アメリカの国立衛生研究所によると 一生のうちで腰痛になる つまり背中の痛みを感じる人は 全体の８割にもなるそうです！ あなたは社会人になってから …

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！！ 今回は 「湯船につかる重要性」 をご紹介いたします！ 忙しい毎日疲れて帰ってきて シャワーだけでお風呂をすまして しまう方が多いと思います。 しかし、 湯船にしっかりつかることで 腰痛を予防・改善すること…

こんにちは！ トレーナーの のりくんです！ 今回は最近増えてきている「テレワーク」で 腰痛に悩まされているあなたに疲れや張り を軽減する方法についてご紹介していきます！ 最近仕事を自宅でやる方が増えたのでは ないでしょうか！？ なぜテレワークにな…